by
on
under
Permalink

5:2 dieten

5:2 Dieten5:2-dieten är utan tvekan den mest omtalade dieten under det senaste året. Dieten som är en slags periodisk fasta går ut på att man kraftigt minskar sitt födointag två dagar i veckan medan man äter som vanligt övriga fem dagar.

Dieten populariserades av hälsojournalisten Michael Mosley, som i ett TV-program under nio veckor prövade dieten och lyckades gå ner 9 kg.
När man äter enligt 5:2 bör man begränsa sitt kaloriintag till 500-600 kcal de dagar man fastar. Ett normalt kaloriintag ligger på runt 2 000 kcal. De dagar man fastar bör inte ligga efter varann.

Gravida, tonåringar samt epileptiker bör avstå från 5:2-dieten.