by
on
under ,
Permalink

God hälsa med åldern

Att bibehålla en god hälsa genom hela livet är något vi alla borde sträva efter. Allt ligger ju förstås inte fullt i vår egen kontroll. Men det finns mycket vi kan göra för att främja vår hälsa på olika sätt. Och även saker vi kan göra för att hantera de svårigheter som livet ibland kastar vår väg.

Första saken vi alla kan göra är att äta mer hälsosamt och varierat. Bra kosthållning kommer alltid vara fördelaktigt för din hälsa, men det behöver inte betyda att du helt och håller ger upp på saker som du gillar men kanske inte är så nyttiga. Bara att du är noga med att äta dem med måtta.

Som vi blir äldre försämras ju vissa funktioner i kroppen och vi kan behöva arbeta mer medvetet för att vara hälsosam. Vissa saker faller ju dock som sagt bortom vår kontroll. Våra ögon blir till exempel sämre och många behöver därför glasögon med åldern. Samma sak kan ju sägas om håret och många får tunnare hår som åren går. Men det finns ofta lösningar vi kan använda oss av.

En sak vi dock har mer kontroll över är hur mycket vi tränar och motionerar i vardagen. Detta har en stor inverkan på vår hälsa rent allmänt och är något vi alla borde göra. Även om det bara handlar om ett kortare träningspass ett par gånger i veckan, är det fortfarande bättre än att inte göra något alls.